Alcuni consigli che possono tornare utili!
· Se il bimbo non vuole mangiare, provate a farlo sedere a tavola con tutta la famiglia, e non mangiare prima da solo. è proprio guardando i genitori ed eventualmente i fratelli e le sorelle maggiori che i piccoli imparano, e si interessano al cibo. Inoltre, così si sentono parte della famiglia.
· Lasciate che tocchi i cibi di tutte le consistenze e li prenda in mano, metta le mani nella pappa… è importante per loro poter esplorare i cibi, le loro consistenze e imparare a portarli da soli alla bocca.
· Cercate di stare concentrati sulla pappa: se il bimbo è distratto, gioca, guarda la tv, è più difficile che mangi bene. Stessa cosa se il genitore che sta con lui è distratto, guarda il telefono o la tv.
· Non insistete se proprio il bimbo non gradisce un alimento o non vuole finire la pappa. Riprovate a proporre quell’alimento più avanti. Se non mangia tutta la pappa, evitate però di dare una poppata di latte, o di dare un dolcetto, o di preparare un’altra pappa diversa. Se smette di mangiare, probabilmente è perché non ha più fame. Continuate però a proporre gli alimenti che non ha gradito, senza insistere: se smettete di metterli in tavola, non si abituerà mai!
· Non preoccupatevi eccessivamente che il vostro bimbo “non mangi”: al giorno d’oggi, i problemi più frequenti dei bimbi sono il mangiare troppo, e il mangiare male. Se alle visite di controllo il pediatra trova che il vostro bimbo è cresciuto bene, vuol dire che ha mangiato abbastanza. Dovete preoccuparvi più che altro della QUALITA' e della VARIETA' di quello che mangia, più che della QUANTITA'.
· Non confrontate il vostro bambino con altri bambini che alla stessa età hanno un peso o un’altezza diversa, o mangiano cose diverse: ci sono grandi differenze (fisiologiche) tra un bambino e l’altro, non sono tutti uguali! L’importante è che il pediatra lo controlli periodicamente e che cresca seguendo la sua curva di crescita.
Come vedete nell’immagine, l’altezza e il peso “normali” per i bambini sono molto variabili (le diverse righe colorate che vedete nella foto, rappresentano diversi percentili di crescita: tutti diversi, ma comunque normali).
· In conclusione: Focalizzate come obiettivo quello di insegnare al vostro bambino delle buone abitudini alimentari che lo accompagneranno tutta la vita: mangiare vario, tanta frutta e verdura, poco sale, pochi dolci, poche merendine e alimenti confezionati. Non focalizzatevi su “deve mangiare tanto”, “deve crescere di più”, "oddio non mangia!", ma piuttosto: "deve mangiare sano", "deve crescere il giusto".
Se siete a corto di idee, prendete spunto dalle mille ricette che potete trovare online :)
Nel prossimo post: alcune riflessioni sulle diverse teorie di svezzamento. Meglio lo svezzamento tradizionale, o l'auto svezzamento?
https://pediatrachicca.blogspot.com/2022/03/svezzamento-auto-svezzamento-o.html
AApprofondimento: come affrontare/prevenire la selettività alimentare? (nuovo)
https://pediatrachicca.blogspot.com/2024/07/il-mio-bambino-non-mangia-le-verdure.html
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